朝フルーツダイエットはどのくらい効果がある？

最近のフルーツは昔と違ってなんでも糖度が高すぎるのはちょっと気になりますが、朝フルーツダイエットはそれなりに効果があります。

まず、フルーツは水分が多く含んでいるので、ある程度食べれば満腹感があること。

ビタミンCやミネラルもたっぷりだし、食物繊維も豊富なので、むくみや便秘改善に役立つこと。

よくあるダイエット方法では、まずい食事に絶えきれなくなったり、少ない食事にがまんできなくなったりして、限界を感じてやめてしまうことが多いですが、フルーツを食べていれば長く続く可能性も高くなります。

また、朝フルーツダイエットで効果を得ようと思ったら、ちゃんと決まりを守る必要があります。
テキトーに果物を食べていればいいわけではありません。

100％ジュースを飲めばいいわけではありません。
缶詰のフルーツではいけません。
コーヒー紅茶といっしょではいけません。

朝フルーツダイエットの一番の目的は、フルーツの酵素をできるだけ取り込むこと。

酸化したフルーツではいけないので、カットしたらすぐ食べる！
これが基本です。

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