フルーツでダイエットするなら単品がいい

朝フルーツダイエットなどに取り組むとき、人間が考えてしまいがちなのは、この果物と果物を組み合わせれば魔法のようにすごい効果を期待できる!といったような夢のような想像。

果物は組み合わせでなにか効果が出るというようなことはあまりないようです。

いろいろ食べればゴージャスでリッチな気分になる・・・といった気分的な効果はありますが。

フルーツの種類が変われば消化にかかる時間も変わりますから、栄養をしっかり吸収しようと思えば、単品が最もよいようです。

組み合わせるならば、似たようなフルーツがベター。

柑橘系+柑橘系。
少し幅を広げて、プラムやブルーベリー、パイナップル、キウイなどの酸っぱい系をプラス。

甘い系+甘い系。
バナナや桃やメロン。

まあ、組み合わせではたいした効果は期待できませんので、単品で行きましょう。
 

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